Stroke merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sangat ditakuti oleh masyarakat Indonesia.Dan Banyak hal yang sanggup menimbulkan terjadinya penyakit stroke, baik gaya hidup ataupun faktor lainnya. Penyakit stroke ini disebabkan lantaran pecahnya pembuluh darah yang menuju ke otak, dengan pecahnya pembuluh darah ini menimbulkan saraf pada otak menjadi rusak. Sehingga Anda tidak sanggup lagi menggerakkan anggota tubuh tubuh Anda. Tidak hanya itu, stroke juga sanggup menimbulkan kematian.
Penyakit stroke sanggup dicegah datangnya, caranya yaitu dengan melaksanakan gaya hidup sehat. Stroke sanggup tiba kepada siapa saja, baik itu perempuan ataupun pria. Biasanya yang sering terkena stroke yaitu para lansia, tidak menutup kemungkinan kalau Anda yang masih muda dan bugar juga sanggup terkena penyakit mematikan ini. Unuk mencegah datangnya penyakit stroke, Anda harus menerapkan gaya hidup sehat dan rajin melaksanakan olah raga. Berikut akan diberikan tips untuk mencegah stroke.
1. Perbanyak minum air putih
Air putih merupakan salah satu sumber kehidupan. Dengan memperbanyak minum air putih, tidak hanya sanggup menghindari penyakit stroke tapi juga sanggup menghindarkan tubuh dari aneka macam macam penyakit yang berbahaya lainnya. Minimal konsumsi air putih 8 gelas per hari. Air putih juga sanggup membantu menstabilkan berat badan
2. Membatasi atau menghindari makanan tertentu
Untuk menghindari stroke, sebaiknya Anda menghindari makan makanan yang banyak mengandung lemak tinggi, contohnya saja kurangi makan daging dan garam. Untuk mengganti nutrisinya, Anda sanggup mengkonsumsi susu yang rendah lemak.
3. Hentikan alkohol
Bagi Anda yang suka dengan minuman beralkohol sebaiknya hentikan kebiasaan itu. Karena alkohol sanggup menimbulkan stroke. Terlalu banyak konsumsi alkohol sanggup merusak liver dalam tubuh dan usang kelamaan sanggup menimbulkan stroke.
4. Hentikan merokok
Kebiasaan jelek merokok merupakan awal dari penyakit stroke. Kandungan zat berbahaya yang terdapat dalam rokok sanggup menimbulkan Anda terkena penyakit stroke. Hentikan kebiasaan jelek merokok ini supaya Anda tetap sehat.
5. Makan sayur dan buah yang menyehatkan
Sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin dan mineral sangat baik untuk kesehatan. Konsumsi buah dan sayur setiap harinya supaya sanggup memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh sehingga sanggup menghindarkan Anda dari segala macam penyakit termasuk stroke.
6. Jaga berat badan
Salah satu penyebab stroke yaitu obesitas atau kegemukan. Untuk menghindari hal itu, maka sebaiknya Anda menjaga berat tubuh Anda supaya tetap ideal supaya terhindar dari stroke.
7. Melakukan olah raga rutin
Selain konsumsi makanan yang menyehatkan, olah raga juga sangat penting untuk mencegah penyakit stroke. Minimal olah raga ringan setiap harinya supaya tubuh tetap bugar dan sehat.
Stroke salah satu penyakit yang berbahaya maka dari itu menghindari lebih baik dari pada mengobati. Penyakit stroke kebanyakan sulit untuk disembuhkan total, paling hanya diobati akan membaik dan fungsi tubuh sanggup berfungsi dengan baik lagi. Namun bagi penderita stroke yang sudah sangat parah, kemungkinan sembuhnya sudah kecil. Untuk itu mencegah lebih baik dari pada mengobati.
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar